時(shí)代在進(jìn)步，我們的頸椎卻在退步
以前：舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)
現(xiàn)在：抬頭有電腦，低頭有手機(jī)
這幾天，一則“女子每天坐公車(chē)打盹，患嚴(yán)重頸椎病”的新聞引起關(guān)注↓↓↓
20多歲算什么，現(xiàn)在不到20歲都已得頸椎�。∫晃�19歲網(wǎng)友的生日愿望是“祝19歲的自己，擺脫頸椎病……”
如果把整個(gè)人比作一家公司，全身所有的器官、結(jié)構(gòu)比作公司下屬的雇員，那頸椎幾乎是那個(gè)工作壓力最大，工作時(shí)間最長(zhǎng)，待遇又最差的員工之一！
久坐，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，睡覺(jué)用高枕或無(wú)枕，喜歡臥位看書(shū)或電視……日積月累，現(xiàn)代人不健康的生活方式早早就為頸椎病埋下了禍根。
測(cè)一測(cè)你的肩頸正處在哪一級(jí)？
一級(jí)：脖子酸痛、僵硬；
二級(jí)：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗；
三級(jí)：經(jīng)常睡覺(jué)落枕；
四級(jí)：胳膊不得勁，疼痛，麻木；
五級(jí)：頭痛、頭暈、視物不清；
六級(jí)：面色潮紅、心慌、出汗、情緒改變；
七級(jí)：走路發(fā)飄，跑偏、寫(xiě)字不穩(wěn)；
八級(jí)：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺；
九級(jí)：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱；
十級(jí)：下不了床。
如果這些癥狀你占了三條及以上，頸椎病離你就不遠(yuǎn)了。
低頭族遲早會(huì)惹上頸椎病
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)約有10-15%的人患頸椎病，也就是說(shuō)，每10個(gè)人中就有一個(gè)1個(gè)人患頸椎��！
頸椎病為什么會(huì)那么容易找上現(xiàn)代人？
首先，了解下脊椎和頸椎的區(qū)別：按照醫(yī)學(xué)上的定義，頸椎是脊椎的一部分，即是脊椎病包括頸椎病。
頸椎病是現(xiàn)代生活中最常見(jiàn)的疾病之一，一般發(fā)生在頸椎退變，尤其是在頸椎間盤(pán)退變的基礎(chǔ)之上。臨床上認(rèn)為，頸椎間盤(pán)退變通常在25歲以后，但近年來(lái)，頸椎病越來(lái)越年輕化。
有媒體報(bào)道，有個(gè)11歲小女孩，一寫(xiě)作業(yè)就頭暈，家長(zhǎng)以為孩子偷懶，后來(lái)經(jīng)醫(yī)院確診為神經(jīng)根型頸椎病。這與家長(zhǎng)把手機(jī)、平板電腦當(dāng)做“電子保姆”不無(wú)關(guān)系。
長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，會(huì)使頸部后側(cè)肌肉長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài)，肌肉、韌帶損傷，張力下降，進(jìn)而影響頸椎的生理曲度，生理曲度變小、變直、反弓，進(jìn)而影響腦部供血。
出現(xiàn)腦部供血不足會(huì)導(dǎo)致：
輕度：頭暈、頭沉；
中度：頭暈、頭痛、失眠多夢(mèng)，記憶力下降；
重度：胸悶，心悸，惡心，嘔吐，暈厥等。
上班盯著電腦，下班抱著平板、手機(jī)，睡覺(jué)前也要玩手機(jī)……這些電子產(chǎn)品，在低頭族頸椎病的年輕化進(jìn)程中，發(fā)揮著不可磨滅的“助推”作用。
長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，會(huì)對(duì)人造成一定的精神壓力。身體的肌肉會(huì)隨著精神壓力增大，而變得更加緊張，血液也會(huì)隨之減少，缺血缺氧將更容易刺激局部組織，進(jìn)而帶來(lái)疼痛癥狀。
現(xiàn)代人要風(fēng)度不要溫度，更加劇了頸椎病的年輕化趨勢(shì)。
從中醫(yī)的角度而言，寒冷或者潮濕都會(huì)使人體陰陽(yáng)平衡失調(diào)�！昂畡t血凝”，人體組織得不到滋養(yǎng)，從而產(chǎn)生肌肉繃緊感或痙攣。夏季，肩頸常暴露在空調(diào)下方，冬季不注意保暖，寒邪風(fēng)邪侵襲而來(lái)，更讓頸椎雪上加霜。
頸椎病可引發(fā)全身病癥
至少達(dá)70種
很多人以為，頸椎病不是中老年人的“專(zhuān)利”嗎？
人們往往對(duì)頸椎病存在誤解，認(rèn)為“頸椎��？我不怕，還年輕著呢”“痛的時(shí)候，用手揉一下就好啦”……正是對(duì)其癥狀忽視，導(dǎo)致了疾病的不斷加劇，當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重痛癥時(shí)，卻為時(shí)已晚。
據(jù)新聞，一男子長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，導(dǎo)致頸椎曲度變直而突然暈厥，被確診為交感神經(jīng)型頸椎��！
頸椎病的危害，除了會(huì)誘發(fā)人緊張、煩躁等不良情緒，還會(huì)引發(fā)從肩頸疼痛、手指發(fā)麻、上肢無(wú)力到突然摔倒、癱瘓等全身70多種病癥！
一場(chǎng)頸椎病，就可以把生活的幸福吞噬得干干凈凈。所以，保護(hù)好你的頸椎，不僅僅是為了那幾根骨頭。
如何保護(hù)頸椎？
要從根本上治療頸椎病，最好的方法就是預(yù)防它發(fā)生。
畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)，擁有三十多年從事康復(fù)醫(yī)學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn)，原空軍醫(yī)院康復(fù)科周和平主任給出了這些建議：
1有良好的坐姿
長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)，減少積累傷害。
2避免不良姿勢(shì)
不要躺著看書(shū)或看手機(jī)、電視，也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上，或頭枕在沙發(fā)上睡覺(jué)。
3 用合適高度的枕頭睡眠
枕頭中央應(yīng)略凹陷，高度為9~12厘米，頸部不可懸空，要枕在枕頭上，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥者，使枕頭與肩同高。
4 持之以恒的運(yùn)動(dòng)
在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下，進(jìn)行一些有效運(yùn)動(dòng)。推薦國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤的八段錦，堅(jiān)持做這種全身保健操對(duì)緩解頸椎病、肩頸痛都有一定的好處。
這個(gè)周末！紫和堂特邀原空軍醫(yī)院康復(fù)科專(zhuān)家周和平主任分享《頸椎病的防與治》!
公益講座，名額有限，先搶先得！
