正餐吃太飽，一般人都會(huì)吃水果助消化或者松開(kāi)褲帶，其實(shí)這些做法都是錯(cuò)誤的。在生活中，我們認(rèn)為飯后該做的事情其實(shí)存在很多的誤區(qū)。那么，飯后有哪些是不能急著做的呢？
一、不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使胃腸的消化功能減弱。
二、不急于上床
俗話說(shuō)：“飯后躺上躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”，飯后立即上床容易發(fā)胖。消化道疾病專家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺(jué)，哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。
三、不急于吃水果
“飯后果”被奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)專家卻提出了異議。因食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1-2小時(shí)的消化過(guò)程，才慢慢進(jìn)入小腸。餐后即食水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。
四、不急于散步
飯后“百步走”，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心臟功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
五、不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
六、不急于飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失，如將飲茶安排在餐后1小時(shí)就無(wú)此弊端了。
