廣州今年的天氣特別反常
氣溫跌宕起伏
冰火兩重天讓寒邪乘虛而入
紫和堂國醫(yī)館的主治中醫(yī)師肖巍介紹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，養(yǎng)生要“虛邪賊風(fēng)，避之有時”，夏季人體氣血趨向體表，皮膚腠理疏松、毛孔大開，而胃腸道氣血相對不足。
室外的氣溫動輒三十多度，而許多辦公樓、商場、地鐵的冷氣十足，有的甚至只有二十出頭。人在戶外時大汗淋漓，猛然進(jìn)入低溫環(huán)境中，風(fēng)寒邪氣易乘虛進(jìn)入體內(nèi)，因此出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、腹瀉或感冒樣癥狀。
肖巍醫(yī)生建議，如果是這種原因引起的頭痛、頭暈可以按摩頭部的印堂、百會等穴位，運(yùn)用開天門、揉坎宮、運(yùn)太陽等手法；如果有惡心、腹瀉，可以喝藿香正氣水或艾灸中脘、足三里等穴位。也可以煲些姜湯喝來起到散寒的作用。
溫差過大易發(fā)生心腦血管意外
人體適應(yīng)溫差較大的環(huán)境是需要一定的時間的，年輕人的調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，會適應(yīng)得更快，而老年人和兒童的調(diào)節(jié)能力弱，需要更長時間。如果室內(nèi)外溫差過大，老年人甚至?xí)l(fā)生心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。
因此肖巍建議，家庭空調(diào)的溫度盡量控制在26-28攝氏度，如果商場等公共空間的溫度過低，老人和兒童從室外進(jìn)入時最好不要太快進(jìn)去，可在門口較為涼爽的地方稍微停留一會兒，等身上的汗落下去再進(jìn)入。在空調(diào)環(huán)境也要適當(dāng)添加衣物。
每天讓自己見見天日
很多都市白領(lǐng)一族，幾乎一整天都待在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境。肖巍醫(yī)生建議，最好選擇一早一晚陽光沒那么強(qiáng)烈的時候在戶外散步或慢跑，讓身體微微出汗，可以祛除空調(diào)環(huán)境給人體帶來的寒邪。
這也就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的夏季養(yǎng)生要“無厭于日”,“使氣得泄”。但要注意運(yùn)動時避免大汗淋漓，及時換衣，并喝一些溫茶水，否則會損耗身體的陽氣和津液。
